Consejos para llevar una mejor calidad de vida!
Tips para cuidar la piel
Si bien en un post anterior ya habíamos hablado de esto, me pareció bueno recordarlo, sobre todo en épocas donde el calor intenso y la exposición exagerada al sol no nos benefician demasiado. Para mantener una piel saludable es muy importante, sobre todo: mantenernos...
Receta de Ensalada Fresca
Ingredientes: 2 palmitos lechugas cortadas (a gusto) ½ manzana 1 tajada de aguacate 1 tomate pequeño Limón Aceite Sal 1 cucharada de mostaza 1 almendra o nuez (opcional) Preparación: Preparar la lechuga en juliana, los palmitos troceados con no menos de medio...
6 Tips para Disminuir las Calorías de la Rutina
Luego de unas semanitas cargadas de actividades, y probablemente de alguna que otra comida de más, les dejo unos tips que nos ayudan a disminuir las calorías del día. Beban un vaso de agua al levantarse y antes de cada comida, nos ayuda a calmar la ansiedad y nos da...
Bebidas Alcohólicas
Próximos a las fiestas, es inevitable no hacernos la pregunta: ¿las bebidas alcohólicas tienen muchas CALORÍAS? Y la respuesta es Sí, cada gramo de alcohol aporta 7 kilocalorías (sólo un poco menos que las grasas) y estas son consideradas como “calorías vacías” ya...
Jugo super refrescante
A veces nos cuesta mucho tomar agua! Pero es tan vital mantenernos hidratados! Y que muchos beneficios nos aporta. Si sos de las personas a quienes les cuesta tomar agua, proba esta receta muy fácil ya la vez súper refrescante! Ingredientes Un litro de agua Jugo de...
Receta – Cazuela de carne y vegetales
En esta ocasión, te enseñaremos a preparar una estupenda cazuela. Es muy fácil de preparar y los ingredientes que siguen a continuación son para una porción individual. Ingredientes: 200gr de carne magra. ½ morrón o locote. ½ cebolla. ½ zanahoria rallada....
Gazpacho – Receta fácil
Cena liviana y fresca! Ingredientes: 6 tomates maduros grandes y carnosos. 2 pimientos verdes. 1 pimiento rojo. 1 pepino. 1 corazón de cebolla grande. 1 diente de ajo (opcional). Sal, aceite de oliva virgen extra, vinagre. Preparación: 1- Pelar y trocear los tomates,...
Jugo verde súper fresco
Con nuestros calores, que mejor que un jugo bien fresco para merendar, además de ser nutritivo, aporta muchos beneficios: Nos provee de antioxidantes para hacer frente al envejecimiento de las células. Aporta vitamina C, que nos ayuda a reforzar el sistema...
Melón, la fruta que te endulza e hidrata
En esta época del año no podemos pasarnos por alto esta fruta de un aroma maravilloso. Además de este aroma nos regala muchas propiedades fantásticas para el cuerpo! Nos aporta 60 gramos por cada 100 gramos de fruta, lo que equivaldría a una tajada importante. Es muy...
Exquisitas sandías: beneficios únicos y valores nutritivos
Seguimos conociendo a los alimentos que la naturaleza nos regala, empezando la época de la sandía! Esta fruta es muy buena para cuidar el corazón ya que está cargada de nutrientes que lo protegen: Por su color rojo, es rica en Licopeno, un pigmento con propiedades...
El tomate: una excelente opción
Famoso conocido, es considerado una fruta y también como verdura, y es un infaltable en todas las mesas, ya sea fresco, en salsa, ensaladas, sopas y en un sinfín de preparaciones. ¿Pero cuáles son sus principales nutrientes? Uno de los componentes más importantes,...
Grasas ¿Para qué son buenas?
Las grasas son nutrientes que cumplen diversas funciones como transportar vitaminas liposolubles, mejoran la función del sistema nervioso, mejoran el sabor y aspecto de los alimentos y constituyen una buena fuente de energía, especialmente para los niños, enfermos y...