Siguiendo con la temática de Alimentos que fortalecen nuestra inmunidad, hoy te presento una idea de Menú para un día cargado de inmunonutrientes:
- Ayunas: 1 vaso de agua con 1 limón exprimido
- Desayuno: Huevo revuelto. Yogur natural + una tajada de piña y mamón + 4-6 almendras y semillas de chía y lino. Te verde
- Media mañana: 1 naranja en gajos + 5-7 nueces
- Almuerzo: 1 porción de pescado a la plancha con puré de zapallo y ensalada de verdes + tomates cherry. Aderezados con limón, aceite de oliva extra virgen, semillas de chía y sésamo. Bebida: jugo de verduras verdes + ½ limón + jengibre
- Merienda: 1 yogur natural + 4-5 frutos secos + un durazno
- Cena: saltado de verduras con arroz integral con pesto. Gratinado de brócoli y chucrut. 1 vaso de kombucha.
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