Debemos aprovechar lo que nos provee la naturaleza y el beneficio enorme que nos aportan. Son bajas en calorías, ricas en vitaminas y minerales, fuentes de fibras .. Además de ser frescas y ayudarnos a combatir la obesidad.
Piña: Conocida como un digestivo natural por su contenido en bromelina (enzima que ayuda a digerir las proteínas). Tiene propiedades anti inflamatorias y anti coagulantes. Normaliza la flora intestinal, nos ayuda a prevenir el estreñimiento por su contenido en fibra. Es antioxidante por su contenido en vitamina C y ácidos.
Sandía : Rica en licopeno (color rojo) con propiedades antioxidantes que nos ayudan a prevenir ciertos cánceres. Cuida el corazón por el contenido de citrulina, ademas aporta potasio, magnesio, vitamina A, ácido fólico y betacaroteno. Es una fruta con bajo contenido calórico y muy importante contenido en agua por lo que nos hidrata y remineraliza el organismo.
Uva : Excelente antioxidante por su contenido en polifenoles sobre todo en resveratrol (antioxidante natural más potente). Gran fuente de vitamina B6 y ácido fólico, ademas de vitaminas A y C, potasio, magnesio, calcio, hierro y fibras. Tiene propiedades anti inflamatorias, antioxidantes y anti tumorales
Mango: También tiene propiedades antioxidantes por su contenido en vitamina c, y ácidos. Anticancerígeno: por la presencia de flavonoides y antioxidantes. Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso y posibilita un buen sueño por su contenido en triptófano y vitamina b6. Además aporta betacarotenos, magnesio, potasio, hierro y fibras.
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