Si bien la jaqueca es multifactorial, donde están involucrados muchos gatillos que pueden ocasionarla, la alimentación también juega un papel importante en su tratamiento y prevención.
Es importante tener un intestino óptimo, esto significa que no tengamos desequilibrios (disbiosis intestinal) en nuestra microbiota (conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino), ya que esto influye negativamente en nuestro sistema inmune, en la absorción de nutrientes, en la prevención de enfermedades, alergias, entre muchas otras cosas.
Además descartar deficiencias en vitaminas y minerales como el magnesio, vitaminas del complejo B, Calcio, hierro, Selenio, Zinc entre otros.
En el tratamiento de la jaqueca es importante:
- Individualizar si existen alergias individuales
- Retirar el alcohol y tabaco
- Evitar los edulcorantes: sucralosa, aspartame
- Aditivos: como el glutamato monosódico
Potenciar alimentos ricos en magnesio: vegetales verdes, semillas de girasol, garbanzo, lenteja, quinoa.
Suplementar en caso de deficiencias y modular el intestino para que este funcione correctamente.
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