Cuantas veces quise realizar un plan para bajar de peso o mantenerme en línea, pero los acontecimientos, las reuniones, o el trabajo nos obligaba a comer fuera o tener muy poco tiempo para hacerlo. Pues bien, hoy es la mejor oportunidad para hacerlo, sin distracciones, sin tentaciones, sobre todo comiendo comida de casa, con el tiempo que se merece.
Esto no solo nos ayuda a mantenernos sanos, si no también a mantenernos en línea.
¿Cómo lo logramos?
- Planifiquemos un menú quincenal
- Realicemos la compra en función a este
- Tengamos en cuenta todas las comidas del día: desayunos y meriendas, almuerzos y cenas, colaciones
- Elijamos alimentos sanos
- Evitemos la compra de cosas “extras”
- Elige comer primero las verduras frescas en los primeros días: lechuga, rúcula, cebollita, perejil, albahaca, etc.
- Continuar con los que duran más como: repollo, zanahoria pepino, remolacha, berenjena, zuchinni, etc
- Y por último realizar preparaciones con alimentos que se puedes congelar como: acelga, espinaca, zapallo, calabaza, zanahoria, coliflor, brócoli, etc.
Es un excelente momento para ponernos las pilas ¡!Animo!
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