Como todos los años mi recomendación es siempre concentrarnos en la organización para que no nos tome desprevenidos.
Tampoco significa que nuestros esfuerzos por llevar una vida saludable deban ser abandonados en estos días, así que si ocurre que comamos más, deberíamos regular la próxima comida y sobre todo incrementar la actividad física.
Lleguemos bien a cada comida, esto logramos siempre comiendo frecuentemente en pequeñas porciones, sin pasar más de 3 a 4 horas sin comer.
La hidratación juega un rol sumamente importante.
Las frutas y verduras son aliados para ayudarnos a la saciedad, y evitar picoteos de alimentos pocos saludables. 
Intenta de no comer cosas como “extras”, Ej. En caso de comer chipa que sea como parte de mi merienda o desayuno en vez del pan, si como mandioca en el almuerzo que sea reemplazando al arroz o al fideo.
Muchas veces comemos sin tener hambre y sin darnos cuenta de lo que comemos y sobre todo de la cantidad que comemos.
¡Disfruten de cada comida, sin prisas, utilizando todos los sentidos , verán que vale la pena !
¡Feliz semana!
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