Creo que nunca está de más recordar la importancia del aporte del agua a nuestro cuerpo.
¿Por qué le debemos dar tanta importancia?
Porque somos agua: es el principal componente de nuestro cuerpo, para ser exactos: 60% de la masa corporal, es agua.
Además es clave en muchos procesos dentro del cuerpo como los gastrointestinales, la regulación de la temperatura corporal, es vital en la eliminación de los desechos del cuerpo, es trasportador de los nutrientes en las células, entre otras funciones, no menos importantes.
Y su aporte inadecuado conlleva muchos problemas y dificultades, a nivel de rendimiento físico, intelectual, productividad etc.
Por lo que comparto una gráfica de la ingesta adecuada según la edad, publicada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, 2010).
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