Seguimos conociendo a los alimentos que la naturaleza nos regala, empezando la época de la sandía!
Esta fruta es muy buena para cuidar el corazón ya que está cargada de nutrientes que lo protegen:
Por su color rojo, es rica en Licopeno, un pigmento con propiedades antioxidantes que nos ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer, y enfermedades cardiovasculares.
Por su contenido en citrulina (parte blanca que rodea la pulpa) cuida el corazón, ya que ayuda a reducir la tensión arterial
Sigue siendo aliada en el cuidado del corazón por el contenido en vitamina C, lo que se demostró ayuda a prevenir infartos
Además nos aporta: fibra, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico entre otras.
Por su gran contenido en agua nos hidrata y ayuda a mineralizar el cuerpo.
Además es bajo en calorías, una taza de sandía cortada aporta entre 50 – 65 calorías.
Aprovechémosla, siempre cuidando las cantidades.
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